La Mindfulness è un’attitudine che tutti abbiamo di avere una mente presente, calma, non giudicante e gentile, ma che spesso trascuriamo di coltivare. Così ci troviamo ad abitare una mente dalle caratteristiche opposte: distratta, reattiva, agitata e ansiosa.

La Mindfulness è una pratica che ci aiuta ad aumentare la consapevolezza per essere presenti a noi stessi e meno giudicanti verso ciò che sta accadendo. Acquisiamo una maggior capacità di gestire i nostri pensieri, emozioni e sensazioni fisiche per riconoscere e disattivare “il pilota automatico”, che è la nostra modalità rigida di rispondere agli eventi che la vita quotidianamente ci propone. 

Specifiche del corso