Introduzione alla mindfulness

Introduzione alla mindfulness

Introduzione alla mindfulness

Introduzione alla mindfulness

Il corso propone alcune tecniche meditative per allenare la mente ad essere più attenta, vigile e consapevole

La Mindfulness è un’attitudine che tutti abbiamo di avere una mente presente, calma, non giudicante e gentile, ma che spesso trascuriamo di coltivare. Così ci troviamo ad abitare una mente dalle caratteristiche opposte: distratta, reattiva, agitata e ansiosa.

La Mindfulness è una pratica che ci aiuta ad aumentare la consapevolezza per essere presenti a noi stessi e meno giudicanti verso ciò che sta accadendo. Acquisiamo una maggior capacità di gestire i nostri pensieri, emozioni e sensazioni fisiche per riconoscere e disattivare “il pilota automatico”, che è la nostra modalità rigida di rispondere agli eventi che la vita quotidianamente ci propone. 

Specifiche del corso

COD.  C0722
Docente: Edoardo Adamo

Loretta Tommasi

Sede/Modalità: Ex Scuola Elementare
Località/Piattaforma: Marano di Valpolicella
Giorno: Giovedì
Orario: 20.00-22.30
Data Inizio corso: 4 novembre 2021
Numero incontri: 5
Quota corso: € 50
Note Corso numero chiuso – max. 15