Introduzione alla mindfulness

Il corso propone alcune tecniche meditative per allenare la mente ad essere più attenta, vigile e consapevole

La Mindfulness o consapevolezza è l’attitudine che tutti abbiamo ad avere una mente presente, calma, attenta e gentile ma che spesso trascuriamo di coltivare. Questo ci porta ad avere una mente con le caratteristiche opposte cioè distratta, reattiva, agitata ed ansiosa.

La pratica della Mindfulness ha come scopo principale il raggiungimento di una maggior consapevolezza per imparare ad usare la saggezza del corpo e della mente per affrontare gli eventi che la vita quotidianamente ci propone.

Questo corso ha carattere principalmente esperienziale, con attività pratiche di Mindfulness e meditazione. E’ adatto sia a chi si avvicina per la prima volta a queste pratiche, sia a chi desidera approfondire la propria esperienza